മംഗളോദയം
തീരെ ഇല്ലതിരിയ്ക്കയൊ അരുതു. അതുകൊ- പോഷണ സ്ഥിതി അഭീവൃദ്ധീകരിക്കുകയും,
ണ്ടാണ് കാലത്തല്ലെകില് ഈ ദോഷം കുടാ- രോഗോല്പാദകങ്ങളായ കൃമികളുടെ ആക്ര-
.
ത്ത സമയം പിന്നെ വൈകുന്നേരമാണെന്നു മത്തെ എതിത്തു നില്പാന് ശക്തിയുണ്ടാവുക-
പറഞ്ഞതു ഇതു കഴിയുന്നതും ധാരാളം യും ചെയ്യുന്നു. മുലയ്ക്കുതഴേയ്ക്കും നാഭിയ്ക്കും മീതേ-
വായു സഞ്ചാരമുള്ള തുറസ്സായ സ്ഥലത്തു യുള്ള മാംസങ്ങളുക്ക് ആയാസം കൊടുക്കുന്ന
വെച്ചുചെയ്യണം.വല്ല മുറിയ്ക്കകത്തു വെച്ചാണ് അഭ്യാസങ്ങളുകൊണ്ടും ദീപനക്ഷയം മാറുന്നതും,
ചെയ്യുന്നത് എകില് അതിന്റെ വാതുലുകളും, ശോധനക്കുറവ്, ഇല്ലാതാക്കുന്നതുമാകുന്നു.
ജനേലകളും എല്ലാം തുറന്നിടണം. ശീതവാത പരിണാമശക്തിസംബന്ധമായ ദീനങ്ങള്
.
പ്രചാരമുള്ള വഷക്കാലങ്ങളില് പുറത്തിറങ്ങി (metabolic diseases) ചിലപ്പോള് വ്യായാമം
വ്യായാമം ചെയ്യുബോള് ജലദോഷവും മററും കൊണ്ടും ഭേദപ്പെടാറുണ്ടത്രെ. ചില ഞരബുരോഗ
ബാധിപ്പാതിരിപ്പാന് തക്കതായി വസ്ത്രങ്ങള- ങ്ങള്ക്കും വ്യായാമവും , ആരോഗ്യശാസ്ത്രവിധിക്ക
കൊണ്ടോ,കുപ്പായം കൊണ്ടോ ദേഹത്തെ നുസരിച്ചു താമസവും ഒരു മുഖ്യമായ ചികിത്സയാകു-
രക്ഷിക്കണം.വ്യായാമവും ശരീരസുഖവും ന്നു അധികമായ മനോവ്യാപാരത്തില് നിന്നും ,
. എല്ലാംവക്കും പരക്കെ പററുന്നതായ മനശ്ശല്യത്തില് നിന്നുമുണ്ടാകുന്ന നഷ്ടനിദ്രയ്ക്കു തു-
ഒരു വ്യായാമനിയമം ഉണ്ടാക്കുവാന് റസ്സായിട്ടുള്ള സ്ഥലങ്ങളില് ചെയ്യുന്ന വ്യായാമം
സാധിയ്ക്കുന്നതല്ലെന്നു മുബു പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടല്ലോ ഒരു കൈകണ്ട മരുന്നാകുന്നു.ക്ഷയരോഗത്തിന്റെ
.
ഓരോരുത്തിക്കും യോജിയ്ക്കുന്നതിന്നതാണെന്ന് ലാഞ്ഛനയുള്ളവക്ക് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ബലഫു-
അവരുടെ ശരീരസ്ഥിതിയ്ക്കുന്നുസരിച്ചു അവരവര് ഷ്ടിയെ ഉദ്ധേശിച്ചു വായു സഞ്ചരമുള്ള സ്ഥലത്തുവെച്ചും
.
തന്നെയാണ് തീച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതു. ഒരു ബലമുള്ള ചെയ്യുന്ന വ്യായാമം ഇപ്പോള് നമ്മുടെ അറിവില് പെട്ടട-
. ആള്ക്കും വേണ്ടുന്ന വ്യായാമത്തില് കുറച്ചേ ബല- ത്തോളമുള്ള നിരോധന ചികിത്സ മാഗ്ഗങ്ങളില് വെച്ച്
ഹീനത വേണ്ടു വലിയ ദേഹദ്ധ്വാനം ചെയ്തു ഉപജീ- ഏററവും വിലയേറിയ ഒന്നാണെന്നയുള്ളതിലേയ്ക്കും
വനം കഴിയ്ക്കു തൊഴിലക്കാര് വ്യായാമത്തിനായി യാതൊരു വാദവുമില്ല. തുറസ്സായ സ്ഥലങ്ങളിലയിരുന്ന്
പ്രത്വേകം ഒരു സമയം കളയേണമെന്നില്ല. ശരീരം പതിവായി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്തു ശിലീയ്ക്കുന്നതായാല്
ഒരു പോഷകസ്ഥിതിയും ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും ആരംഭഘട്ടത്തിലുള്ള ക്ഷയരോഗിയുടെ ദിനം മാറുന്നതാ-
വെയ്ക്കുന്നതിനും വ്യായാമം മുഖ്യമായ ഒരു ഉപകര- ന്നു കൂടി ബലമായി വാദിയ്ക്കുന്നുണ്ട്.
ണമാണെന്നും മേലപറഞ്ഞ സംഗതികളിലനിന്നും നാഹീം (nauhieim),ഹേസി (hesse)
പ്രത്യക്ഷമാണല്ലോ.വ്യായാമം രോഗനിവാരണത്തി- നാസാന് (nassan)എന്നീ സ്ഥലങ്ങളില് ഹൃദയ സംബ-
.
നുള്ള ഒരു മാഗ്ഗമായി ഭവിയ്ക്കുന്നതും. വ്യായാമം മനുഷ്യ- ന്ധമായ ദീനങ്ങള് കൂടി ക്ലിപതമായ വ്യായാമം കൊണ്ടു
ശരീരത്തെ ആക്രമിക്കുന്ന സകല രോഗങ്ങള്ക്കും ഫലി- ഇപ്പോള് ചികിത്സിച്ചു ഭേദപ്പെടുത്തി വരുന്നതായി പറയുന്നു
യ്ക്കുന്നതായ ഒരു സിദ്ധൌഷധമായി ഗണിക്കപ്പെടുവാന് (Head and heart) പണ്ടു ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്
പാടില്ലെകിലും, അതുകൊണ്ടു പ്രത്യക്ഷത്തില് സുഖപ്പെ- ക്കു തീരെ ദേഹമനങ്ങതെ ഇരുന്നു വിശ്രമമെടുക്ണേമെന്നാ-
ത്താവുന്ന ശരീരസ്ഥിതികള് പലതും ഉണ്ടു. ക്രമമായി യിരുന്നുവല്ലോ നിബ
വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ഒരാള്ക്കു തന്റെ സമാന്യമായ ശരീര
ഈ താൾ വിക്കിഗ്രന്ഥശാല ഡിജിറ്റൈസേഷൻ മത്സരം 2014-ന്റെ ഭാഗമായി സ്കൂൾ ഐടി ക്ലബ്ബിലെ വിദ്യാർഥികൾ നിർമ്മിച്ചതാണ്.
