വ്യായാമവും അതിന്റെ ഫലങ്ങളും
ചെയ്തുകാണുന്നതു സാധാരണയാണല്ലോ. ചില വ്യായാമങ്ങളില് നിന്നു പലവിധമായ
ആ വക സംഗതികളില് വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലം ആപത്തുകള് നേരിടുവാന് എളുപ്പമുണ്ട്.അ-
.
തൃപ്തികരമായി ഭവിക്കുന്നില്ല.രണ്ടോ മൂന്നോ ആളുകല് ങ്ങനെയുള്ള അനുഭവങ്ങള് അല്പം ഓത്തു-
.
കൂടി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും അഭ്യസങ്ങളുടെ നോക്കിയാല് നമ്മുടെ ഓമ്മയിലപ്പെടുന്നതു
മട്ട് കുടെകുടെ മാറുകയും ചെയ്താല് ഒന്നുതന്നെ നിത്യം മാണ്. അവ പ്രധാനമായി -ഫുട്ബോല്,
ചെയ്യുന്നതില് നിന്നുള്ള മുഷിച്ചല് തോന്നുവാന് ക്രിക്കെററ് (football ,cricket)എന്നിവ-
വഴി കൊടുക്കാതെ കഴിക്കായ്ക്കാവുന്നതാകുന്നു . കളില് നിന്നാണെന്നാണ് കേട്ടിടുള്ളത്.
ദേഹത്തിലെ എല്ലാം രോഗങ്ങളക്കും ഒരു അ- അതുകൊണ്ട് ആ വക വ്യായാമങ്ങളില് അല്പ- - ഭ്യാസം കൊണ്ടും ഒരേ സമയത്തും തന്നെ ആ- മൊന്നു സൂക്ഷിച്ചാലും ഇത്തരത്തിനു സംഭവി-
യാസം കൊടുക്കുന്നതായ വ്യയാമം നന്നേ ക്കുന്നതാണ് മത്സരാവസരത്തില് ഏതു
ചുരുക്കമാകുന്നു . അതിനോടു ഏതാണ്ടടുക്കുന്നതായി ഫലത്തെ പ്രതീക്ഷിച്ചു കൊണ്ടിരിയ്ക്കുന്നുവോ ആ
വല്ലതും ഉണ്ടെകില് അതു നീന്താലാകുന്നു ഇതും ഫലപ്രാപ്തിയില് തന്നെ ബദ്ധശ്രദ്ധമായിരിയ്ക്കുന്ന
ഒരു വിശേഷതരമായ ശരീരയാസമാണ. മനസ്സോടും കൂടിയവര് തങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ
അധികനേരം ചെയ്യരുത്. ഇതു ദേഹത്തെ ക്ഷണത്തില് പററിയും ചിലപ്പോള് തീരെ വിസ്മൃതമ്മരായി
.
തളത്തുന്നതാകുന്നു. കാലത്തോവൈകുന്നേരമോ രണ്ടു- പ്രവൃത്തിയ്ക്കുന്ന? മനുഷ്യസ്വഭാവമാണല്ലോ.
നാഴിക നടക്കുക,കുതിരസ്സവാരി ചെയ്യുക, ചവിട്ടുവണ്ടി അതുകൊണ്ടാണ് ഇത്തരം അപായങ്ങള്
.
ഓടിക്കുക, മുതലായ വിശ്രമവ്യായാമങ്ങളക്ക് അതാതിന- ചിലപ്പോള് അനിവാര്യയ്യങ്ങളാണെന്നു
നുസരിച്ചു പ്രത്വേകതരം ഫലങ്ങളും ഉപയോഗങ്ങളും ഉണ്ട്. പറയുന്നത്.
. .
ഇതുകുടാതെ ദേഹത്തിലെ എല്ലാം ഭാഗങ്ങളക്കും അലിലെകില് ബാലന്മാക്കും വൃദ്ധന്മാക്കും
മാംസങ്ങലക്കും ആയാസം കിട്ടത്തക്ക വല്ല അഭ്യാസങ്ങളകുടി ദേഹയാസം വേണ്ടെന്നു പറയുന്നതു
ചെയ്യുന്നതിനും പതിവായി അല്പ സമയം വിനിയോഗിച്ചു സാധാരണയും തെററായും ഉള്ള ഒരു
വളരെ കൂടുതല് ഫലങ്ങള് സിദ്ധിപ്പാനുണ്ട്. ധാരണയാകുന്നു . കഠിനമായ കായികാഭ്യാസം
.
പലവിധ പന്തുകളി:ഡാബെലസ് (Dumb-bell ex- ഈ രണ്ടു കൂട്ടുകാക്കും ദോഷാവഹാമാണെന്നു
ereises) ഓട്ടം,പാട്ടം എന്നിങ്ങനെ വ്യായാമരൂപങ്ങള് സമ്മതിയ്ക്കാതെ നിവൃത്തിയില്ലാ എകിലും ശരീര-
അനേകമുണ്ട്. ഇവയിലോരോന്നിനും ഓരോ ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് സ്ഥിതിക്കനുസരിച്ചും ലഘുവായ ആയാസം
ഇങ്ങനെ പലവിധ വ്യായാമരൂപങ്ങളുടെയും ഒരു പട്ടിക ഇവിടെ കൊണ്ടു യാതൊരു ദോഷവും നേരിടുന്നതല്ലാ
കൊടുക്കേണ്ട ആവശ്വമില്ലത്തതിലാല് അവയെ പ്രത്വേകം പ്രത്വേ- നേരെ മറിച്ചു അതു കൊണ്ടു വളരെ ഗുണ-
കം എടുത്തു പറയുന്നുണ്ട്. ങ്ങള് എല്ലാ സിദ്ധിപ്പനുണ്ടു താനും
വ്യായാമത്തിനുളള സമയവും സ്ഥലും
കാലത്തെസമയങ്ങളാണ് വ്യായാമത്തിനുത്തമം
കാലത്തുസമയമില്ലാത്തവറ്ക്കും പകലോരാത്രിയിലോ
ഏതെകിലും സൗകയ്യമുളള സമയത്തു വ്യായാമം
ചയ്യാം പക്ഷെ കാലത്തല്ലെകില് പിന്നെ നല്ലതു
വൈകുന്നേരമാണ് വ്യായാമസമയത്തു വയറ്റില്
ഭക്ഷണം നിറഞ്ഞിരിയ്ക്കുക.
ഈ താൾ വിക്കിഗ്രന്ഥശാല ഡിജിറ്റൈസേഷൻ മത്സരം 2014-ന്റെ ഭാഗമായി സ്കൂൾ ഐടി ക്ലബ്ബിലെ വിദ്യാർഥികൾ നിർമ്മിച്ചതാണ്.
